2026.01.30 LIFE

1/31の「愛妻の日」は、自分を労わる「ご自愛の日」に

1月31日（土）は愛妻の日です。
皆さんはこの記念日をご存じでしょうか。
花屋さんでこの日を啓蒙するポスターを見た方もいるかもしれませんね。

一般的に、日本では欧米に比べパートナーへの感謝や愛情について、
言葉にすることが少ないと言われていますが、
これを鑑みて素直に相手への思いやりの言葉を贈るきっかけになれば、
という思いから2006年に制定された記念日なのだそうです。

ちなみに1/31が記念日に選ばれた理由は、
「1（英語のI）31（さい）」という語呂合わせから。

男性の方はぜひ奥さんに感謝の言葉とねぎらいを、
そして女性の方はこんな日があるとパートナーに伝えてみるのはいかがでしょうか。

パートナーに伝えたとしても素直に実行に移すとは思えない、と思う方はいっそのこと自分から申告して
「この日は好きに過ごすから」と宣言するのも良いかもしれません。

1月は実家・義実家への帰省、来客を迎えるなど準備や移動など、
日常とは違うリズムが続き、気疲れや疲労があるものです。

そこで「愛妻の日」は、新年行事で疲れた自分を労わる「ご自愛の日」にしませんか。

ご自愛とは、最近メディアやSNSでも取りあげられているセルフケアで、
「自分を労わること、またやりたいこと・心が軽くなることを損得で判断せず採用し、日常に取り入れるあり方」です。

何がご自愛になるのかは人によって違うもの。
それぞれの「ささやかな幸せ」を日常的に取り入れ、豊かな生活を楽しまれている方が最近多くいます。

1/31の「愛妻の日」だからこそ、
自分への労いやご褒美の意味を込めて「ご自愛の日」を過ごしてみてはいかがでしょう。

今回は「ご自愛の日」におすすめのアイディアをご紹介します。

■モーニングを食べに行く

お休み前日に飲んで食べて、当日はゆっくりも良いですが、
前日は早めに寝て、翌朝からアクティブに過ごすのも充実した1日を過ごせておすすめです。

美味しいカフェやラグジュアリーなホテルのモーニングメニューをいただくと、朝から贅沢で優雅な気分に。

いつも朝は忙しいという方は、非日常な体験がリフレッシュになるはずです。

■貸し切りサウナでリラックス

サウナは心身ともにリラックス効果を望めますが、
店舗によっては騒がしいなどと余計なストレスを抱えることも。

最近店舗が増えている貸し切りタイプのサウナなら、自分のペースを崩すことなくくつろぐことができます。
友人を誘って喋りながら入るのも楽しくおすすめです。

■ワークショップに参加する

興味のあるジャンルを趣味として習うのも、ご自愛の1つの方法。

「何の役に立つのか」と損得で考えてしまうと始めにくいものですが、愛妻の日を理由にスタートさせてみては。

思いつくものがない方は、子供の頃やってみたかったものにトライしてみては。

自分の成長を感じると生活にハリができたり、また趣味を通じて交流が広がったり、
視野が広がって生活に新しい刺激ができるかもしれません。

■丁寧に美容ケアをする

自分を丁寧に扱うこともご自愛です。
普段後回しにしていたことがあれば、ケアをして労わりましょう。

たとえば指先の乾燥やささくれが気になるならネイルオイルを塗る、
髪のパサつきが気になるなら、頭皮クレンジング後にトリートメントを塗り、
湯船にゆったり浸かりながら浸透させるなど、
自分のために手間を掛けてあげると、気分が上がるのを感じられるはずです。