梅雨のどんより空から脱出成功！楽しく夏本番を迎える「夏コーデ」＆「夏バテ防止食材」♪

朝起きてカーテンを開けた瞬間、パキッとした青空とまぶしい太陽。
ジメジメした空気からついに解放される“梅雨明け”のニュースを聞くと、
思わず「やった！」と心の中でガッツポーズしたくなりませんか。

つい先日までは、どんよりした雨雲を見上げて
「洗濯物が乾かないなぁ」「なんだか体が重い」とため息をついていたはず。
それが、気象庁の“梅雨明け宣言”ひとつで、
街全体の空気が一瞬にしてポジティブにひっくり返るから不思議です。

梅雨明けは、いわば長かった雨のトンネルからの“脱出成功記念日”。
せっかくなら、これから始まるエネルギッシュな季節を、
新しいファッションとおいしい食卓で100%楽しむ準備を始めましょう！

雨の呪縛から完全解放！服選びの主導権を取り戻して夏コーデを楽しもう

「雨で裾が濡れるかも」「靴が汚れたら嫌だな」と、
毎朝の天気予報とにらめっこしながら服を選んでいた面倒な日々は、もう完全におしまいです。
これからは、自分の直感のままに自由なコーディネートを楽しめる爽快な季節が始まります。

泥水や雨を気にせず、お気に入りの白いスニーカーやサンダルを下ろしたり、
クローゼットの奥で出番を待っていたお気に入りのTシャツで出かけたり。
「汚れないための服」から「気分を上げるための服」へ、
自分の直感を信じてワクワクしながらクローゼットを開けてみてくださいね♪

体内を夏仕様へシフトする、食卓の“紫外線＆夏バテ対策”

装いを夏モードに変えたら、次は体の中の環境づくりです。
梅雨明け直後は急激に紫外線が強くなり、
また体温調節が追いつかずに最も夏バテをしやすい時期。
だからこそ、今日の夕食からさっそく“旬のエネルギー”を意識して取り入れてみましょう。

◇真っ赤なトマトやスイカに豊富に含まれる「リコピン」

梅雨明けと同時に降り注ぐ強い紫外線によって、
体内に発生する活性酸素。
リコピンには抗酸化作用があり、
この活性酸素を軽減・予防してくれる効果が期待できます。
日焼けによるシミや光老化をインナーケアとして防ぐために、
今日から積極的に摂りたい成分です。

◇レモンやキウイ、黒酢や梅干しなどに含まれる「クエン酸」

梅雨のジメジメで自律神経が乱れ、
なんとなく体に溜まっていた
重い疲労感をすっきりとリフレッシュさせるのに絶大な効果を発揮します。
細胞のエネルギー代謝をスムーズに回転させてくれるため、
これから始まる本格的な夏の暑さに負けないスタミナのベースを作ってくれます。

◇きゅうりやナス、ズッキーニといった夏野菜が持つ「カリウム」

急激な気温上昇でどっと汗をかくと、
水分と一緒に大切なミネラルが失われ、
これが熱中症や足のつり、だるさの原因になります。
夏野菜のカリウムは、乾いた体に効率よく水分とミネラルを行き渡らせ、
体にこもった余分な熱を逃がしてくれる天然のクーラーのような役割を果たしてくれます。

いかがでしたでしょうか。
憂鬱な梅雨の季節を乗り越えたからこそ、
これから始まる夏の輝きが一段とまぶしく、感じられますね。

ピカピカの太陽のエネルギーを味方につけて、
みなさまも気持ちのいい夏のスタートを切ってくださいね！